Importa Ser Feliz!

Muitas meninas me falaram pra eu não exagerar na pouca alimentação pra não prejudicar, mas vou explicar , estou seguindo orientação médica, pois qdo fazemos dieta por muito tempo, nosso organismo fica econômico e abaixa a taxa metabólica. Quero dar uma desestabilizada nisso , afinal são só 10 dias, depois eu reavalio.





Em 10 dias eu quero :



Parar de tomar refri



comer 900 calorias diárias



caminhar ao menos 1 hora



tudo isso com um sorriso no rosto :D








meu almoço de hoje :

eu hoje

EU, em janeiro de 2009!

Olá meninas e meninos, tudo bem???

Estou postando esta foto em que estou com 94 k em janeiro deste ano, porque apesar do peso, eu nunca tive vergonha de ir à praia, embora devo confessar que evito me encontrar com pessoas que não me vêem há muito tempo pra não me sentir constrangida, pois me conheceram com um corpão à la Tiazinha, hahaa

Estou um pouco dodói.
Tenho que fazer um exame de US trans pra ver meu ovário que eu tô pra operar e ainda não fui, tô enrolando, porque eu NÃO quero operar. E da última vez que viz a ultra , o cisto havia regredido 2cm e meu médico não duvida que ele suma aahahahaha :P
Também estou com início de infecção urinária,
não sei , mas coincidiu com o meu corre-corre dessa última semana em que não me alimentei bem e bebi pouquíssima água.
Como eu sempre falo, as doenças são um sinal de alerta para a gente voltar e corrigir o que está errado e eu não parei no sinal vermelho e agora essa infecçãozinha me colocou de castigo pra eu me cuidar melhor.

Esse fim de semana ,
passarei na casa da minha mãe, pela primeira vez em 4 anos vou fazer isso.
Apesar de tudo, estou feliz! Aliás estou conseguindo ser feliz mesmo com todas as adversidades, elas já não me deixam deprimidas!
Das metas que eu planejei, estou conseguindo me organizar mais, embora eu tô tirando o "lixo" do lugar e esse demooora , mais que eu pensei e dá muito trabalho.

Hábito:
Realmente não nasce da noite para o dia , mesmo que a gente tenha aqueles repentes loucos. Se a gente vacila, os velhos hábitos aparecem, eu não pude ir à academia três dias consecutivos na semana passada e quando foi na segunda dessa semana , o diabinho ficou me atormentando: "Não vai, você está toda enrolada, vai amanhã!" Mas EU FUI!!! xô diabo!!!! hahahaha

Compulsões:

Descobri uma coisa super legal (ao menos comigo né?) , que funciona:
Quando eu me propus parar de fumar,
não usei nada, foi no psicológico da parada mesmo, mas li muita coisa pra me ajudar a
fixar essa idéia de parar e que fumar me fazia mal.
Dentre as que eu li, uma dizia que
a
"vontade quando vem demora 5 segundos e passa",

se voce conseguir é um grande passo.
E comigo deu certo, toda vez que eu tinha vontade de fumar eu lembrava disso
que a vontade só ia durar 5 s e depois passava
e eu conseguia resistir.
Me determinei a parar de fumar com um mês de antecedência
e em 3 semanas eu já havia parado!
E nunca mais gente, eu coloquei um cigarro na boca!

Ontem eu estava na rua, sem ter comido
e a compulsão de comer uma bobagem qualquer
veio à tona e quaaaase eu coloquei um salgado do china pra dentro daqueles bem massarudos!
Aí lembrei disso: dos 5 segundos da vontade e passou.
mas como eu tava com fome, providenciei logo de comer numa dessas casas de produtos naturais algo mais saudável e comprei uma barrinha de cereal na bolsa pra uma emergência.

2 lições desses episódios recentes:

1.
Não deixar de fazer o que eu tenho que fazer ,
principalmente em relação á saúde, pois as coisas vão vir com juros!!!

2.
Passar o dia na rua?
levar kit-emergência pra não dar mole à tentação e já que estamos com fome,
temos que comer, sim, mas precisa ser a coisa menos saudável e mais calórica possível? Como nem sempre temos opções saudáveis S.O.S na rua, tem que levar na bolsa sim!!!

No mais meninas , desejo um excelente fim de semana pra vocês! Com muita consciência de seus objetivos e quem sabe possamos aplicar o princípio da compulsão dos 5 segundos para o fim de semana e pensar :

"Jacar no fim de semana ? Que nada!!! Essa vontade pássa em 2 dias!!!"

Depois me contem tá? bjossss!!!!

* Ir ao cinema
* Passar no salão de beleza;
* Testar uma receita light nova;
* Arrumar meu armário!
* Passar numa livraria- café!