Importa Ser Feliz!

Depois de passar um tempo meia tensa com questões pessoais, o resultado foi voltar ao peso de 91,4 kg. Incrivelmente não comi horrores, mas engordei. Sei, claro, que comi mais do que precisava e sem horários, a lesão que eu tive no tornozelo também ajudou.

Porque estou falando isso? Não é desculpa, mas uma justificativa. Estou avaliando os erros pra não repetí-los. Mas estou feliz. Feliz porque percebi que nossa mente é quem comanda tudo e quero estar atenta para não cair nessa armadilha de novo.

Nesse intervalo fiz a dieta da proteína e realmente ela emagrece muito e fácil. Por outro lado, voce engorda tudo de novo muito fácil também e é impossível fazê-la por muito tempo.
Decidi não fazer mais dieta. Mas ficar de olho em tudo que como. Não quero me privar de nada que gosto. Só quero aprender a dizer não ao exagero, á preguiça e ir com calma. A pressa não me levou a lugar algum.

É isso. E recomeço.

PESO DE HOJE 25/8 : 91,4 Kg.

Meta:
Manter uma alimentação mais balanceada e voltar a praticar alguma atividade física;
Eliminar no mínimo 5kg até 25/09

Ações: Substitui arroz branco por integral;

Beber mais água;

Acrescentar mais verduras e legumes ao cardápio;

Marcar ortopedista para retomar a fisioterapia e avaliar uma atividade física compatível com minha condição de saúde atual;


Comer de 3 em 3 horas.