Importa Ser Feliz!: filmes

Oieee.

O Rio de Janeiro amanheceu numa chuvinha fina.

preguiça.

não gosto de dias fechados. Fico desanimada.

Quanto à alimentação tenho seguido bem, mas eu não tenho disciplina ainda de sair por aí caminhando no meio da rua [ ainda não recebi, então não renovei o plano na academia]

Admiro muito as meninas que saem por aí sem ter uma coisa que as obrigue como a academia.
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Estou com prisão de ventre há 2 dias.{ Normal pra quem faz dieta que se ingere pouco alimento, já comi mamão e tô tomando um café puro pra ver se ajuda.}

espero ficar mais animadinha né?

Passa logo, chuva,vai!

Chuva dá vontade de

. dormir
. ler um livro
. namorar
. ficar à toa
. comer mais [ péssimo]
.escutar uma música calminha
.escrever
.namorar [humm]

Vou deixar esse vídeo , minha fonte de inspiração, aliás, recomendo esse filme
"Poder além da Vida"

E este aqui também
" Quem somos nós?"

CHECK LIST

. NADA DE REFRI OK
. CAMINHADA 30 MIN.
. 900 CAL OK
. CHÁ OK
. ÁGUA (ainda não cheguei nos 8 copos)

bjo!

Medidas

12/12/2006- 110,0 kg
12/05/2009- 91,2 kg
12/06/2009- 87,8 kg
12/07/2009 - 84,3 kg
12/08/2009 - 81,5 kg

** Agosto 2009-

Peso : 81,5 kg
Manequim: 46 caindo
Tórax- 87
Cintura- 89,5
Abdome: 97
Quadril : 111
Antebraços : 24 (D) e 26 (E)
Braços : 31,5(D) 32,5 (E)
Coxas: 60(D) 60,5( E)
Panturrilhas: 35,5 (D)37 (E)

**Julho 2009-

Peso : 84,3 kg
Manequim: 46 suave
Tórax- 93
Cintura- 92
Abdome: 103
Quadril : 113
Antebraços : 24 (D) e 26 (E)
Braços : 32(D) 33 (E)
Coxas: 63(D) 62( E)
Panturrilhas: 41 (D)41 (E)

**Junho 2009 -
Peso: 90 kg
Manequim: saindo do 48 ,46( forçando, risos)
Tórax- 93
Cintura- 94
Abdome: 104
Quadril :116
Antebraços : 26 (D) 26(E)
Braços : 34 34
Coxas: 57 57
Panturrilhas: 42 42

**Dezembro 2006 -
Altura: 162 cm
Peso: 110kg (não tenho as medidas)
Manequim: 52 +

**Bioimpedância (maio 2009)
IMC : 34,8 Kg?m²
Massa magra atual : 56,8 kg
Gordura percentual: 37,8 %
Água Corporal total : 40,1%
Taxa metabólica basal: 1725 Cal/dia

FRASE DO DIA

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

Não desanime nunca de mudar seus hábitos alimentares para perder peso com saúde, mesmo que encontre vários obstáculos pela frente. As pessoas aprendem sempre com seus erros .Vale a pena se esforçar a cada dia. Que fazendo a coisa certa com persistência, um belo dia descobre-se que se chegou ao peso ideal. Não tenha pressa , tenha persistência.

Importa Ser Feliz!

MEU 9º DIA DE INTENSIVÃO

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