terça-feira, 8 de abril de 2014
 com 101,3 kg

Voltei hoje porque senti vontade de escrever. Eis que se passaram os anos e meus idos e vindos na balança, quando dou por mim estou com ( :O )  101,30 kg!!! O maior peso que cheguei em minha vida!
Tive que tomar vergonha na cara e coragem para enfrentar uma dieta.

DUKAN

Porque a escolhi?

Primeiro porque sinto que uma dieta apenas hipocalórica como a RA não estava me ajudando e que meu organismo precisava de um choque.

A boa notícia é que comecei ontem e hoje já eliminei 800 gr!
A segunda boa notícia é que meu marido está fazendo a dieta comigo, inclusive estou pensando em criar um blog conjunto com ele!
A má notícia é que se essa dieta não der certo , talvez eu tenha que apelar para uma cirurgia ou balão intragástrico!

Estou confiante que vou conseguir!


Peso do dia : 100,5 kg

Amanhã espero descer para a casa dos 2 dígitos!

E vamos que vamos!

Muca
quinta-feira, 25 de agosto de 2011
Depois de passar um tempo meia tensa com questões pessoais, o resultado foi voltar ao peso de 91,4 kg. Incrivelmente não comi horrores, mas engordei. Sei, claro, que comi mais do que precisava e sem horários, a lesão que eu tive no tornozelo também ajudou.

Porque estou falando isso? Não é desculpa, mas uma justificativa. Estou avaliando os erros pra não repetí-los. Mas estou feliz. Feliz porque percebi que nossa mente é quem comanda tudo e quero estar atenta para não cair nessa armadilha de novo.

Nesse intervalo fiz a dieta da proteína e realmente ela emagrece muito e fácil. Por outro lado, voce engorda tudo de novo muito fácil também e é impossível fazê-la por muito tempo.
Decidi não fazer mais dieta. Mas ficar de olho em tudo que como. Não quero me privar de nada que gosto. Só quero aprender a dizer não ao exagero, á preguiça e ir com calma. A pressa não me levou a lugar algum.

É isso. E recomeço.

PESO DE HOJE 25/8 : 91,4 Kg.

Meta:
Manter uma alimentação mais balanceada e voltar a praticar alguma atividade física;
Eliminar no mínimo 5kg até 25/09

Ações: Substitui arroz branco por integral;

Beber mais água;

Acrescentar mais verduras e legumes ao cardápio;

Marcar ortopedista para retomar a fisioterapia e avaliar uma atividade física compatível com minha condição de saúde atual;


Comer de 3 em 3 horas.
quinta-feira, 17 de março de 2011
Sim, estou fazendo dieta!

Voltei com a dieta de SB ( South Beach) , que foi a que eu mais me adaptei.

Comecei segunda-feira com 89,4k.

Acordei hoje e constatei que já estou com 87,2kg. ( Nenhuma variação com o peso de ontem)

O Ruim é que eu comecei meio sem ter as coisas para a dieta. Aonde eu moro, incrível, em todo supermercado que eu fui e até no hortifruti, NÃO TINHA nenhuma das coisas que eu precisava: couve, couve-flor, bróculis, chuchu!

GOD!!! What's happening???

Enfim, fui me virando com o que dava, almoçando no self service, mas ainda assim , a dieta está muito pobre em vegetais ao meu ver...

E eu não fui ao banheiro ainda.

Exercícios físicos, well, ainda não posso malhar, tô fazendo fisioterapia , devido a um entorce grave no tornozelo esquerdo em janeiro.

Ontem , foi o dia de fúria da reação do meu corpo, que estava acostumado com MUITO carboidrato.

Percebo o quanto o carboidrato faz mal ao meu corpo,risos***

Logo que eu o aboli da dieta, meu corpo já sentiu sua falta e ontem fiquei irritada, faminta, mas faminta pq passei mais de 4 horas sem comer, por estar em aula, pegar a condução pra chegar em casa e ... Ter q fazer algo assim que chegasse e... NÃO TINHA MUITAS OPÇÕES!!!

O mal de fazer dieta é esse, pra mim: ter que fazer as coisas. É muito mais fácil abrir um pacote de lazanha congelada e por ao microondas ou pegar um pão, passar manteiga e mais alguma coisa e só comer!

Também tô com dor de estômago, mas isso eu já tava.

Fiz um vídeo, no primeiro dia e pretendo postar no YT com a sequência dos meus resultados. Quando eu editar , divulgo!

O mais difícil não é fazer a dieta em si, é manter a mente tranquila, agora vou pra facul. Bom dia!!!


Muca

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Medidas

12/12/2006- 110,0 kg
12/05/2009- 91,2 kg
12/06/2009- 87,8 kg
12/07/2009 - 84,3 kg
12/08/2009 - 81,5 kg

** Agosto 2009-

Peso : 81,5 kg
Manequim: 46 caindo
Tórax- 87
Cintura- 89,5
Abdome: 97
Quadril : 111
Antebraços : 24 (D) e 26 (E)
Braços : 31,5(D) 32,5 (E)
Coxas: 60(D) 60,5( E)
Panturrilhas: 35,5 (D)37 (E)

**Julho 2009-

Peso : 84,3 kg
Manequim: 46 suave
Tórax- 93
Cintura- 92
Abdome: 103
Quadril : 113
Antebraços : 24 (D) e 26 (E)
Braços : 32(D) 33 (E)
Coxas: 63(D) 62( E)
Panturrilhas: 41 (D)41 (E)

**Junho 2009 -
Peso: 90 kg
Manequim: saindo do 48 ,46( forçando, risos)
Tórax- 93
Cintura- 94
Abdome: 104
Quadril :116
Antebraços : 26 (D) 26(E)
Braços : 34 34
Coxas: 57 57
Panturrilhas: 42 42

**Dezembro 2006 -

Altura: 162 cm
Peso: 110kg (não tenho as medidas)
Manequim: 52 +


**Bioimpedância (maio 2009)
IMC : 34,8 Kg?m²
Massa magra atual : 56,8 kg
Gordura percentual: 37,8 %
Água Corporal total : 40,1%
Taxa metabólica basal: 1725 Cal/dia

MEUS CONTATOS

msn
muca_the_best@hotmail.com
email
mucathebest@gmail.com

FRASE DO DIA

"PROSSIGA E PREPARE-SE PARA TROPEÇAR QUANDO MENOS ESPERA. SÓ NÃO TROPEÇA, QUEM NÃO SAI DO LUGAR."

Não desanime nunca de mudar seus hábitos alimentares para perder peso com saúde, mesmo que encontre vários obstáculos pela frente. As pessoas aprendem sempre com seus erros .Vale a pena se esforçar a cada dia. Que fazendo a coisa certa com persistência, um belo dia descobre-se que se chegou ao peso ideal. Não tenha pressa , tenha persistência.

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