quarta-feira, 5 de agosto de 2009
BOM DIA MENINAS E MENINOS, COMO ESTÃO?
Espero que estejam tão bem quanto eu!
Esse foi meu café da manhã, hummmm que delícia!!!
Espero que estejam tão bem quanto eu!
Esse foi meu café da manhã, hummmm que delícia!!!
CAfé da manhã:
1/2 xic. de leite desnatado + 1/2 xic. de café com adoçante( essa minha estratégia de por só a metade de leite de manhã é pra poder usar no lanche da tarde ;);
1 fatia de pão de iogurte integral light + 1 fatia fina de ricota com orégano;
1/4 mamão papaya com farelo de linhaça
1 copo de chá
Colação :
1 banana prata média ( ou 50 gr);
ALMOÇO:
lasanha com creme de legumes (hmmm)
+
salada de alface com tomates
+ 2 colheres de cenoura ralada
lanche da tarde :
Uma taça de salada de frutas
JANTA E CEIA :
já não sou a mais gordinha da academia
gente, hoje saí da minha rotina, pois foi a formatura da minha academia, porém sei que não devo ter consumido mtas calorias, pois era td light, mas com certeza, passaram das 900 cal, devo ter ficado quase nas 1200 cal.
em compensação, hoje fiz 70 min de exercícios aeróbicos ( 25 min de esteira + 45 min de spinnig)
No mais, marquei oftalmologista e também remarquei meus horários da fisioterapia , pois minhas aulas na facul começam dia 10! A dermato deixei recado na secretária .1/4 mamão papaya com farelo de linhaça
1 copo de chá
Colação :
1 banana prata média ( ou 50 gr);
ALMOÇO:
lasanha com creme de legumes (hmmm)
+
salada de alface com tomates
+ 2 colheres de cenoura ralada
lanche da tarde :
Uma taça de salada de frutas
JANTA E CEIA :
gente, hoje saí da minha rotina, pois foi a formatura da minha academia, porém sei que não devo ter consumido mtas calorias, pois era td light, mas com certeza, passaram das 900 cal, devo ter ficado quase nas 1200 cal.
em compensação, hoje fiz 70 min de exercícios aeróbicos ( 25 min de esteira + 45 min de spinnig)
Meu dia foi quase
ATENDENDO A PEDIDOS O LINK DO MEU BLOG DE RECEITAS COM A RECEITA DA LASANHA!!!
http://minhasreceitaslight.blogspot.com/
TEM O LINK AO LADO TAMBÉM ---->
Como eu havia prometido , a foto da minha " formatura" na academia, foram 90 dias para obter os resultados atuais, por muitas vezes deu aqueeela preguiça e vontade de sair correndo , mas eu resisti e venci!
FELICIDADE EXCESSIVA MODE [ ] ON [ X] OFF
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META 1º SETEMBRO
EU TÔ NESSA!
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluiroii..fiquei imprecionada com sua determinação, estava fazendo uma visitinha no seu blog, e vi como vc ta conseguindo emagrecer, Parabensssss!!!!!!! concerteza um encentivo pra mim!!!!
ResponderExcluirbjoss Lis
OI, Muca,..
ResponderExcluirGostei do café... Tó vendo que vc está super ani,mada ..
Eu to tbm, Tó bem feliz com tudo... E nossa como as pessoas estão pra cima ...
Vc foi na nutricionista??
Esse termo colação ...é utilizada por elas...
Aproveite cada dia ...Nós vamos conseguir ..
Bjus ...
Oia o negocio tá realmente pegando fogo, tô passada e mega feliz por isso!
ResponderExcluirNão pensei que essa minha idéia iria mobilizar tanta gente! Bom demais!!!
Ah se fizer a lasanha divide com as amigas a receita tá?
Bjocas mil
Oi...
ResponderExcluirGostei de ver sua determinação...muito bom mesmo...
O cardápio deu agua na boca mesmo...
Colooque a receita da lasanha no blog...
Beijokas
Oi querida...
ResponderExcluirQ comida agradável aos olhos hein...parabéns por estar variando no cardápio...
Qro ver as fotinhos lá da recepção hein...
Bjux
oi, Lindinha,...
ResponderExcluirAdorei seu post.. Muito movimentado..
Vc tá bem animada com sua R.A..
Muito bom mesmo...
Como foi essa formatura na cademia... Que idéia boa.. Me conta que levo pra minha...
Bjus... Boa noite ...
Peguei a receita da lasanha... Que delícia...
Obrigada pela delicadez....
ola querida!! passando aki pra conhecer teu espaço...ameeei!!
ResponderExcluirparabéns pela forma de vontade e continue na luta sempre!!
bjaaaao! to acompanhando viu??
Oi Adorei a visitinha no meu cantinho e amei o seu cantinho!!!!!!Tá indo super bem!!!Vamos lá continuando e chegaremos lá!!!Beijoca
ResponderExcluirOi Muca,tudo bem?
ResponderExcluirAdorei o seu blog! Quero te convidar para conhecer o nosso:
http://gorda-a-peca.blogspot.com .
Se tiver um tempinho,entra lá e participa com a gente!
Obrigada!
Beijo,
Equipe da Gorda
Parabéns pela formatura..hehehe! Com certeza valeu a pena!
ResponderExcluirAh linkei seu bloguinho de receitas...fiquei com água na boca...hehhe!
Bjocas mil
Oieee... hummmm que vontade que me deu de comer uma lasanha dessa, acho que é uma boa pedida para sexta feira, vamos ver meu animo para faze- la rsrsrs
ResponderExcluirotimo dia
bjo0o
Oi guria como esta???adorei a cara dos teus pratos me deu agua na boca hehehe..beijos e se cuida
ResponderExcluirHuum vou la correndo visitar o blog de receitas!
ResponderExcluirBeijo
Que bacana viu...
ResponderExcluirA nossa superação não tem preço...
Qdo chega a noite a gente coloca a cabeça no travesseiro e faz um flasback do dia rsts, percebemos q diferente de dias e meses passados, estamos com ponto positivo, pois estamos indo atrás da diferença e é ela q nos trará ótimos resultados e mudanças no corpo e mente.
Parabéns
Adorei a foto ha ha
Bjos
Oieeeeeeeeeeeeee
ResponderExcluirPassando para desejar um fds maravilhoso
Afinal hj já eh quinta..
Vivaaaaa !
Adorei a sua lasanha, so pela foto ja gostei.
Bjo:)
Fala serio heim amiga!!!
ResponderExcluirTa show seus cardapios, sua determinação...
é isso ai....
bjaooo